Newsletter Subscribe
Enter your email address below and subscribe to our newsletter
dr. Rahadian Faisal
dr. Rahadian Faisal
bayu
Share your love
bayu
Panduan Memilih Makanan Sehat: Isi Piringku vs Piramida Makanan Lama
Banyak dari kita tumbuh besar dengan konsep “4 Sehat 5 Sempurna”. Namun, seiring berkembangnya ilmu gizi, standar tersebut telah berganti menjadi panduan yang lebih aplikatif dan proporsional. Sebagai dokter, saya sering melihat kebingungan pasien dalam menentukan porsi makan: “Berapa banyak…
Pentingnya Tidur 7-9 Jam: Apa yang Terjadi pada Tubuh Saat Kurang Tidur?
Banyak dari kita yang menganggap begadang sebagai simbol produktivitas atau dedikasi. Padahal, mengabaikan waktu tidur adalah salah satu cara tercepat untuk menurunkan kualitas hidup dan performa kerja. Sebagai dokter, saya sering melihat bahwa banyak keluhan kesehatan—mulai dari mudah lupa hingga…
Berapa Liter Air Putih yang Benar-Benar Dibutuhkan Tubuh Setiap Hari?
Hampir setiap orang pernah mendengar saran bahwa kita wajib minum 8 gelas air sehari. Namun, benarkah angka tersebut berlaku untuk semua orang? Sebagai dokter, saya sering mendapati pasien yang merasa bersalah karena tidak mencapai “target” tersebut, atau sebaliknya, merasa sudah…
5 Kebiasaan Pagi yang Meningkatkan Imunitas Tubuh secara Alami
1. Hidrasi Maksimal: Minum Air Putih Segera Setelah Bangun Saat tidur, tubuh kita kehilangan cairan melalui pernapasan dan keringat tanpa kita sadari. Bangun dalam kondisi dehidrasi ringan dapat menghambat proses detoksifikasi alami tubuh. Minum satu hingga dua gelas air putih…